Un Tesoro Unico

A diario nos quejamos de lo infelices que somos, pero no miramos a nuestro alrededor y vemos las imnumerables razones que tenemos para por lo menos tener una sonrisa sincera; me incluyo dentro del grupo (que somos casi todos) los que vemos mas las cosas desagradables  y tristes que nos pasan, en vez de observar todas las cosas que nos dicen en cada momento ¨Hay una razon para ser feliz, solo mirala y tomala¨. Tenemos un millon de razones para sonreir y muchisimas menos para llorar, aun cuando sintamos que el nuestro mundo se nos derrumba y que todo acabo; tenemos familia, amigos sinceros, pareja, trabajo y muchas cosas mas por las cuales vivir y seguir adelante.

Aqui les dejo una historia preciosa, disfutenla, analicenla y decidamos todos como encontraremos el tesoro de la FELICIDAD.

Tesoro para ser feliz

Cuenta la leyenda que un hombre oyó decir que la felicidad era un tesoro. A partir de aquel instante comenzó a buscarla.

Primero se aventuró por el placer y por todo lo sensual, luego por el poder y la riqueza, después por la fama y la gloria, y así fue recorriendo el mundo del orgullo, del saber, de los viajes, del trabajo, del ocio y de todo cuanto estaba al alcance de su mano.

En un recodo del camino vio un letrero que decía: “Le quedan dos meses de vida”.
Aquel hombre, cansado y desgastado por los sinsabores de la vida se dijo:

Estos dos meses los dedicaré a compartir todo lo que tengo de experiencia, de saber y de vida con las personas que me rodean.

Y aquel buscador infatigable de la felicidad, sólo al final de sus días, encontró que en su interior, en lo que podía compartir, en el tiempo que le dedicaba a los demás, en la renuncia que hacía de sí mismo por servir, estaba el tesoro que tanto había deseado.

Comprendió que para ser feliz se necesita amar; aceptar la vida como viene; disfrutar de lo pequeño y de lo grande; conocerse a sí mismo y aceptarse así como se es; sentirse querido y valorado, pero también querer y valorar; tener razones para vivir y esperar y también razones para morir y descansar.

Entendió que la felicidad brota en el corazón, con el rocío del cariño, la ternura y la comprensión. Que son instantes y momentos de plenitud y bienestar; que está unida y ligada a la forma de ver a la gente y de relacionarse con ella; que siempre está de salida y que para tenerla hay que gozar de paz interior.

Finalmente descubrió que cada edad tiene su propia medida de felicidad y que sólo Dios es la fuente suprema de la alegría, por ser ÉL: amor, bondad, reconciliación, perdón y donación total.
Y en su mente recordó aquella sentencia que dice: “Cuánto gozamos con lo poco que tenemos y cuánto sufrimos por lo mucho que anhelamos.”

Ser Feliz, es una actitud.

“Cada hombre tiene un tesoro que lo está esperando”

Texto de: Paulo Coelho

El Amor y su fuerza inquebrantable

Este texto es precioso, no es una definicion de amor sino mas bien una demostracion de su fuerza. Cada dia son muchas las personas que deciden retirarse fisicamente de este mundo, al no saber como manejar sus problemas y no saber como pedir ayuda; por no saber que hay personas que los aman tal cual son y sin pedir nada a cambio, pero sobre todo porque a veces no queremos escuchar a la persona que nos dice a diario en cada momento que nos Ama y que por eso decidio enviarnos a este mundo. Disfrunten el texto y saquemosle provecho.

Es hora de demostrar todo el amor que tenemos dentro y que somos capaces de sentir y dar. No estamos solos y nunca lo estaremos.

Permanecer abiertos al amor

Había una vez un muchacho, el primero en todo; mejor atleta, mejor estudiante, pero nunca supo si era buen hijo, un buen compañero, un buen amigo o un buen novio. En un día de depresión el muchacho se dejó morir, cuando iba camino al cielo se encontró con un ángel y este le preguntó:
- ¿Por qué lo hiciste si sabías que todos te querían?
El muchacho respondió:
- Hay veces que vale más una sola palabra de consuelo que todo lo que se siente. En todo el tiempo de mi vida, nunca escuché: Estoy orgulloso de ti, gracias por ser mi amigo, ni siquiera un “te quiero” de la persona que más amé.

El ángel se quedó pensativo y el muchacho agregó:
- ¿Y sabes qué es lo que más duele?
El ángel triste le preguntó:
- ¿Qué?
Y el muchacho le respondió:
- ¡Que todavía espero escucharlo algún día!

El ángel abrazó al muchacho y le dijo:
- No te preocupes, pronto conocerás a la única persona que siempre te dijo al oído que te amaba, pero que tú nunca escuchaste.

Existen momentos en los que nos gustaría mucho ayudar a quienes amamos, pero no podemos hacer nada: o las circunstancias no permiten que nos aproximemos, o la persona permanece cerrada ante cualquier gesto de solidaridad y apoyo. Entonces, sólo nos resta el amor.

En los momentos en que todo es inútil, aún podemos amar, sin esperar recompensas, o agradecimientos. Si conseguimos actuar de esta manera, la energía del amor empieza a transformar el universo que nos rodea. Como dice Henry Drummond: “El tiempo no transforma al hombre. El poder de la voluntad no transforma al hombre. Lo transforma el amor”.

Leí en un diario, el caso de una criatura que fue brutalmente golpeada por sus padres. Como resultado, su cuerpo perdió la capacidad de movimiento y además quedó sin habla. Internada en el hospital, fue cuidada por una enfermera que le decía diariamente “yo te quiero”. Aunque los médicos sostenían que no conseguía escucharla y que sus esfuerzos eran inútiles, la enfermera continuaba repitiendo “Yo te quiero, no lo olvides”. Tres semanas después, la criatura había recuperado sus movimientos. Cuatro semanas después, volvía a hablar y a sonreír. La enfermera nunca concedió entrevistas, pero queda aquí el registro, para que no olvidemos nunca que el amor cura.

El amor transforma, el amor cura. Pero a veces el amor construye trampas mortales, y termina destruyendo a la persona que decidió entregarse por completo. ¿Qué sentimiento complejo es éste que en el fondo, es la única razón para continuar vivos, luchando, y procurando mejorar? Sería una irresponsabilidad intentar definirlo porque, como todo el resto de los seres humanos, yo solamente consigo sentirlo.

Se escriben miles de libros, se estrenan obras teatrales, se producen películas, se crean poesías, se tallan esculturas basadas en el amor, pero a pesar de ello, todo lo que el artista puede transmitir es la idea de un sentimiento, pero no el sentimiento en sí mismo. No obstante, aprendí que este sentimiento está presente en las pequeñas cosas y se manifiesta en la más insignificante de las actitudes que tomamos; por lo tanto es necesario tener el amor siempre en mente cuando actuamos o dejamos de actuar.

Coger el teléfono y decir la palabra de cariño que postergamos.
Abrir la puerta y dejar entrar a quien necesita nuestra ayuda.
Pedir perdón por un error que cometimos y que no nos deja en paz.
Exigir un derecho que tenemos.
Ir a la floristería más a menudo que al joyero.
Poner la música bien alta cuando la persona amada está lejos, pero bajar su volumen cuando se halla cerca.
Saber decir “sí” y “no”, porque el amor lidia con todas las energías del hombre.
Descubrir un deporte que pueda ser practicado por ambos.
No seguir ninguna receta, ni siquiera las contenidas en este párrafo, porque el amor requiere creatividad.

Y cuando nada de eso sea posible, cuando lo que resta son momentos en que la soledad parece destruir toda la belleza, la única manera de resistir es continuar abiertos al amor.

Texto de Paulo Coelho.

Desiderata

Es un texto precioso de Jorge Lavat. LLeg[o a mis manos hace algunos años de manos de una persona muy especial, el cual dice una verdades muy ciertas y que debemos aprender a aplicar a nuestra vida. Aqui se los dejo:

Camina plácido entre el ruido y la prisa...

...y piensa en la paz que se puede encontrar en el silencio.

En cuanto sea posible y sin rendirte, mantén buenas relaciones con todas las personas.

Enuncia tu verdad de una manera serena y clara

Escucha a los demás, incluso al torpe o el ignorante: también ellos tienen su historia.

Evita las personas ruidosas y agresivas, ya que son un fastidio para el espíritu.

Si te comparas con los demás, te volverás vano y amargado, porque siempre habrá personas más grandes y más pequeñas que tú.

Disfruta de tus éxitos, lo mismo que de tus planes
mantén el interés en tu propia carrera por humilde que sea: ella es una verdadero tesoro en el fortuito cambiar de los tiempos...
sé cauto en tus negocios, porque el mundo está lleno de engaños...
... mas no dejes que esto te vuelva ciego para la virtud que existe.
hay muchas personas que se esfuerzan por alcanzar nobles ideales, la vida está llena de heroísmo.
Sé sincero contigo mismo. en especial no finjas el afecto y no seas cínico en el amor..
...pues en medio de todas las arideces y desengaños es perenne como la hierba.
acata dócilmente el consejo de los años, abandonando con donaire las cosas de la juventud
Cultiva la firmeza del espíritu, para que te proteja en las adversidades repentinas
muchos temores nacen de la fatiga y la soledad
Sobre una sana disciplina, sé benigno contigo mismo.

Tú eres una criatura del universo, no menos que las plantas y las estrellas, tienes derecho a existir.
y sea que te resulte claro o no, indudablemente el universo marcha como debiera.
Por eso debes estar en paz con dios, cualquiera que sea tu idea de él, y sean cualesquiera tus trabajos y aspiraciones.
Conserva la paz con tu alma en la bulliciosa confusión de la vida.
Aun con toda su farsa, penalidades y sueños fallidos, el mundo es todavía hermoso.
Se cauto.
Esfuérzate por ser feliz

La Bulimia

Es una enfermedad en la cual la persona come en exceso o tiene episodios regulares de ingestión excesiva de alimento y siente una pérdida de control. La persona afectada utiliza luego diversos métodos, tales como vomitar o consumir laxantes en exceso, para prevenir el aumento de peso.

Muchas más mujeres que hombres padecen de bulimia y el trastorno es más común en niñas adolescentes y mujeres jóvenes. La persona afectada generalmente es consciente de que su patrón de alimentación es anormal y puede experimentar miedo o culpa asociada con los episodios de ingestión excesiva de alimento y purgas.

En el origen de esta enfermedad intervienen factores biológicos, psicológicos y sociales que desvirtúan la visión que el enfermo tiene de sí mismo y responden a un gran temor a engordar. El enfermo de bulimia siempre se ve gordo, aun cuando su peso es normal, pero no puede reprimir sus ansias de comer. Generalmente la bulimia se manifiesta tras haber realizado numerosas dietas dañinas sin control médico. La limitación de los alimentos impuesta por el propio enfermo le lleva a un fuerte estado de ansiedad y a la necesidad patológica de ingerir grandes cantidades de alimentos.

Hasta el momento se desconoce la vulnerabilidad biológica implicada en el desarrollo de la enfermedad y son más conocidos algunos factores desencadenantes relacionados con el entorno social, las dietas y el temor a las burlas sobre el físico. Muchos de los factores coinciden con los de la anorexia, como los trastornos afectivos surgidos en el seno familiar, el abuso de drogas, la obesidad, la diabetes mellitus, determinados rasgos de la personalidad y las ideas distorsionadas del propio cuerpo.

En la bulimia, pueden presentarse episodios de ingestión excesiva de alimentos con una frecuencia de varias veces al día durante muchos meses.

Las personas bulímicas típicamente comen grandes cantidades de alimentos ricos en calorías, por lo regular en secreto. La persona generalmente siente una falta de control sobre su alimentación durante estos episodios.

Estos episodios de ingestión excesiva de alimentos provocan una sensación de auto-rechazo, lo cual lleva a lo que se llama purga con el fin de evitar el aumento de peso. La purga puede incluir: provocarse vómito, ejercicio excesivo y uso de laxantes, enemas o diuréticos. Dicha purga a menudo produce una sensación de alivio.

El peso corporal con frecuencia está en el rango normal, aunque las personas bulímicas pueden verse a sí mismas con sobrepeso. Debido a que el peso a menudo es normal, es posible que los demás no noten este trastorno alimentario.

Los síntomas o comportamientos que se pueden notar abarcan:

•Ejercicio compulsivo

•Evidencia de empaques desechados de laxantes, pastillas para adelgazar, eméticos (fármacos que inducen el vómito) o diuréticos (fármacos que reducen los líquidos).

•Ir al baño de manera regular inmediatamente después de las comidas.

•Consumir repentinamente grandes cantidades de alimentos o comprar grandes cantidades de alimentos que desaparecen de inmediato.

Generalmente las personas que padecen bulimia han sido obesas o han realizado numerosas dietas sin control médico. Tratan de ocultar los vómitos y las purgaciones, por lo que la enfermedad suele pasar desapercibida durante mucho tiempo.

Asimismo, se producen otros cambios físicos y emocionales (depresión, ansiedad) que manifiestan el desarrollo de la enfermedad. Los bulímicos se ven gordos, incluso cuando su peso es normal; se avergüenzan de su cuerpo y lo rechazan, por lo que intentan hacer dieta en todo momento. A pesar de todo, la ingestión compulsiva a escondidas o durante la noche es una de las principales características de esta patología. Pueden llegar a gastar una gran cantidad de dinero en comida o recurrir a la que ya hay en casa, que comienza a desaparecer misteriosamente de la despensa. No sienten ningún placer al comer ni preferencias en cuanto al tipo de alimentos, sólo buscan saciarse. Intentan evitar los lugares en los que hay comida y procuran comer solos. Su comportamiento suele ser asocial, tienden a aislarse, y la comida es su único tema de conversación. Además, la falta de control sobre los alimentos les produce grandes sentimientos de culpa y vergüenza.

En cuanto a los signos físicos que evidencian la enfermedad se encuentran la debilidad, dolores de cabeza; hinchazón del rostro por el aumento de las glándulas salivales y parótidas, problemas con los dientes, mareos, pérdida de cabello, irregularidades menstruales, y bruscos aumentos y reducciones de peso, aunque generalmente no sufren una oscilación de peso tan importante como la que se manifiesta en la anorexia. La bulimia puede ir acompañada de otros trastornos como la cleptomanía, el alcoholismo o la promiscuidad sexual.

Consecuencias clínicas:

·         Arritmias que pueden desembocar en infartos.

·         Deshidratación.

·         Colon irritable y megacolon.

·         Reflujo gastrointestinal.

·         Hernia hiatal.

·         Pérdida de masa ósea.

·         Perforación esofágica.

·         Roturas gástricas.

·         Pancreatitis.

Tratamiento

Con mucha frecuencia, se realiza un método por pasos para las personas con bulimia. Este método de tratamiento sigue etapas específicas, dependiendo de la gravedad de la bulimia y de la respuesta de la persona a los tratamientos:

•Los grupos de apoyo pueden servir para pacientes con afecciones leves que no tengan ningún problema de salud.

•La terapia cognitiva-conductual (TCC) y la terapia nutricional son los primeros tratamientos preferidos para la bulimia que no responde a los grupos de apoyo.

•Los fármacos usados para bulimia son particularmente los antidepresivos conocidos como inhibidores selectivos de la re-captación de la serotonina (ISRS). Una combinación de terapia cognitiva-conductual e ISRS es muy eficaz si la primera no es efectiva sola.

Las personas pueden abandonar los programas si tienen expectativas poco realistas de "curarse" con la terapia solamente. Antes de que un programa empiece, se debe aclarar lo siguiente:

•Es probable que se ensayen muchas terapias hasta que la persona tenga éxito en la superación de este difícil trastorno.

•Es común que la bulimia reaparezca (recaída) y esto no es una causa para desesperarse.

•El proceso es doloroso y requiere del esfuerzo de parte de los pacientes y de sus familias.

Expectativas (pronóstico)

La bulimia es una enfermedad crónica y muchas personas afectadas continúan presentando síntomas a pesar del tratamiento. Las personas con menos complicaciones médicas de bulimia que tienen voluntad y son capaces de involucrarse en una terapia tienden a tener una mejor posibilidad de recuperación.

Texto de: Medlineplus

Anorexia

La característica esencial de la anorexia nerviosa (AN) es el rechazo por parte de la persona a mantener el peso corporal por encima del valor mínimo normal para su edad y estatura, acompañado por un deseo de perder peso y un miedo ante la posibilidad de engordar que se convierte en el centro de todas sus preocupaciones y perturba gravemente todas las facetas de su vida.

Criterios diagnósticos para la anorexia nerviosa:

·         Rechazo a mantener el peso corporal igual o por encima del valor mínimo normal, considerando la edad y talla (pérdida de peso que da lugar a un peso inferior al 85% del esperable, o fracaso en conseguir el aumento de peso esperado durante el periodo de crecimiento, resultando un peso corporal inferior al 85% del peso esperable).

·         Miedo intenso a ganar peso o convertirse en obeso, incluso estando por debajo del peso normal.

·         Alteración de la percepción del peso, la talla o la silueta corporal y una influencia excesiva de la silueta corporal y el peso en la autoevaluación o negación del peligro que comporta el bajo peso corporal.

·         En las mujeres posmenárquicas o pospuberales, presencia de amenorrea, esto es, ausencia de al menos tres ciclos menstruales consecutivos.

Dentro de la anorexia nerviosa se distinguen dos subtipos:

·         Anorexia tipo restrictivo: durante el episodio de anorexia nerviosa la persona no presenta conductas de atracones y purgas. Las anoréxicas restrictivas pierden peso exclusivamente a través de dietas y ejercicios extenuantes.

·         Anorexia tipo atracón/purgante (bulímica): durante el episodio de anorexia nerviosa la persona presenta habitualmente conducta de atracones seguidos de purgas (vómitos provocados, abuso de laxantes, diuréticos, enemas). Los intentos de limitar la ingesta en las anoréxicas vomitadoras o bulímicas se ven interrumpidos por episodios de atracones, seguidos por conductas purgantes.

Los anoréxicos pueden ser reconocidos fácilmente por distintos síntomas emocionales, como no tener la habilidad para hacer frente a las situaciones emocionales,  se presenta una disminución de las relaciones sociales (aislamiento), cambios drásticos de humor, compulsión y vergüenza debido a los malos hábitos alimenticios. Dicha hipersensibilidad en el plano emocional está acompañada por el deseo de poder manejar sentimientos y reacciones que son afectadas por el condicionamiento social de verse bien, lo que indica para el anoréxico perder peso.

Hay diversos tratamientos para la cura de la anorexia, las alternativas más comunes son: psicoterapia, terapia comportamental, terapia medicamentosa y familiar. La finalidad de estos tratamientos es regularizar la alimentación de la persona y tratar que la familia soluciones sus disfunciones ya que el papel de la misma es fundamental para la recuperación.

Se recomienda que los miembros de la familia traten de hacer encontrar a la persona afectada, los valores perdidos, fomentar su independencia, autoestima e iniciativa; ayudarlo a manejar la ansiedad, no esconder las actitudes sospechosas que se manifiesten, sino buscar ayuda profesional inmediata. Y sobre todo no imponer la comida, que este tema de la alimentación no se convierta en una discusión.

Transtornos Alimenticios

Los trastornos de alimentación han existido siempre y hay descripciones de ellos en muchos relatos de la Historia. Hace ya más de 20 años, se describieron ciertas conductas como síndrome, cuadro mórbido o enfermedad, por las consecuencias dolorosas y destructivas que tienen, tanto para quienes la sufren como para sus familias.

El origen del síndrome en estos trastornos del comportamiento alimentario está relacionado con la biografía personal, el contexto familiar, los acontecimientos vitales y las presiones socioculturales. Estos trastornos están aumentando en los últimos años de una manera alarmante, especialmente entre las jóvenes con edad comprendida entre 15 y 24 años. La delgadez, se ha convertido en el ideal de belleza, la aspiración suprema para resultar atractivo o atractiva, obtener ciertos objetivos y emular a algunos personajes.

La preocupación por el aspecto físico puede llegar a convertirse en una obsesión, una manía que gobierna

la vida personal y social: ejercicio, dietas, masajes, cremas para adelgazar, consultas a especialistas,

conversaciones monográficas…

Dicha confusión social está fomentando la aparición de los trastornos de alimentación que generan graves

repercusiones. Se trata de enfermedades que conllevan un tratamiento largo, que en muchos casos se convierte en enfermedades crónicas y que, incluso, pueden dar lugar a la muerte.

Los trastornos de alimentación afectan principalmente a las mujeres, pues son pocos los casos entre varones.

Esta diferencia entre sexos se debe a una distinta socialización de las mujeres y los hombres, especialmente

en lo relacionado con su imagen corporal. Las mujeres aprenden desde niñas que lo más importante es gustar a los demás, ser guapas y atractivas.

Muchas consideran la “belleza” como su atributo más valioso y basan su autoestima en aspectos estéticos de su cuerpo, en lugar de tener en cuenta su inteligencia, habilidades o aptitudes psicológicas. Cuidar el cuerpo se ha confundido con perder kilos. El cuerpo flaco es el modelo que se quiere imitar y cualquier aumento de peso es considerado una catástrofe perjudicial para la salud, algo así como una falta, cuyo castigo se paga en el gimnasio.

Cuando se tiene este tipo de trastorno, la persona se ve a sí mismo con sobrepeso aunque esté peligrosamente delgado o en un peso normal. El proceso de comer se vuelve una obsesión. Usted desarrolla hábitos inusuales de alimentación, como evitar alimentos y comidas, elegir unos cuantos alimentos y comerlos en pequeñas cantidades, o pesar y racionar cuidadosamente la comida. Usted podría revisar repetidamente su peso corporal y participar en otras técnicas para controlar su peso, como ejercicio o purgas intensas y compulsivas. La purga se puede llevar a cabo al vomitar o al abusar de laxantes, enemas, y diuréticos.

Así mismo se presentan episodios de atracones en exceso son seguidos por purgas o ejercicio. Por lo tanto, se podría pesar dentro del rango normal para su edad y estatura, pero se la persona se siente intensamente decepcionado con su cuerpo. La persona también podría comer compulsivamente y purgarse en privado, sentir repugnancia y vergüenza cuando come compulsivamente, aunque siente alivio una vez que se purga.

Lo mas importante es reconocer que se tiene un problema, ya sea por interveción de la familia, amigos, o por cuenta propia al darnos cuenta que estamos fuera de control. Y no solo aceptarlo sino estar dispuestos a recibir ayuda.

Textos extraidos de: es.salut.conecta.it, HALIFAX HEALTH.

Perfil de Personalidad

Hace unos dias, en uno de mis peores momentos, una persona muy importante me dio un texto (ejercicio) de Francisco Coll, el cual me ha servido de mucho para calmarme cuando tengo los episodios de ansiedad y siento que todo se desmorona. Aqui lo dejo, espero a que los demas tambien les sirva de ayuda:

Aceptación Propia: Mi habilidad para aceptarme a mi mismo como individuo, para acptar a otras personas como son y confortablemente recibir cosas, pensamientos y sentimientos de otros. Es mi habilidad para verme a mi mismo y aceptarme como una parte escencial del ambiente total.

Aspiración: Mi habilidad para identificar y establecer metas practicas relacionadas con mis ingresos, mi realización, mi progreso. Mis metas me dirigen hacia un estado progresivo de desenvolvimiento, bienestar y satisfación.

Madurez: Reconozco que toda persona comparte las necesidades básicas de alimentos, salud, albergue, amor y sexo. Es mi habilidad para satisfacer estas necesidades básicas en una forma que me permita mantener mi respeto propio.

Empatia: Mi habilidad para permanecer siendo un individuo y sin embargo libremente indentificarme con otros individuos o grupos. Es mi capacidad para percibir las necesidades, deseos y sentimientos de los demas, sin envolverme en sus problemas.

Empuje: El poder sostenedor que esta dentro de mi que me da incentivo para crear, desarrollar y llevar un proyecto a su completa y exitosa culminación. Mi empuje o incentivo comienza con mi respeto propio y me lleva a bien definidas metas.

Relacionarse: Mi habilidad para conocer a otras personas facilmente y establecer una relación constructiva con ellas. Mi habilidad de mantenerme relajada y cómoda en todas en todas circunstancias o condiciones que envuelvan a otras personas.

Compartir: Estar dispuesta a dar mi tiempo, conocimientos o destrezas a otras personas que necesiten ayuda. Es mi habilidad de compartir con un verdadero sentido de la abundancia, libertad y desprendimiento. Es dar mi sensitividad expresa de la vida abundante que tengo a disposición de todos.

Una vida Feliz y Sin Complejos

Los complejos son pensamientos irracionales que pueden influir en nuestra vida, produciendonos inseguridad y baja autoestima. Son percepciones distorsionadas o imagenes exageradas de nosotros mismos que se originan al compararnos con otras personas o con los modelos que la sociedad nos impone, estas pueden llegar a condicionar nuestra vida, comportamientos y relaciones personales; incluso pueden impedirnos disfrutar de determinadas cosas o llegar a limitarnos profesionalmente por no confiar en nosotros mismos.

Hay diferentes tipos de complejos, pero el mas comun es el de ¨Patito Feo¨, el cual corresponde con los complejos fisicos, lo sufren personas que no estan felices con su aspecto fisico y realizan continuas comparaciones con los demas pensando que los demás son mejores.

Dentro de los factores que influyen en los complejos se encuentra el entorno familiar, la opinión de los padres o la falta de apoyo por parte de estos hace que las personas se sientan sin valor y crezcan con baja autoestima. El entorno escolar, cuando se tiene alguna caracteristica fisica que sobresale puede llevar a que la persona se convierta en el objeto de las burlas de los compañeros. Y por último la sociedad, que marca modas y unos estereotipos de belleza que no corresponden con la realidad y hacen que muchas personas se sientan acomplejadas o avergonzadas con esos modelos y que nosotros aceptamos aunque no se ajusten a nuestra forma de ser.

Todos en algun momento nos hemos sentidos acomplejados o avergonzados de alguna parte de nuestro cuerpo o de todo nuestro aspecto físico, guiandonos sobre todo de lo que nos dicen los demas según estos nos ven y aceptamos estas criticas como buenas y validas, sin darnos cuenta que con esto nos estamos haciendo daño a nosotros mismos. Nadie nos puede ver mejor que nosotros mismos, si no nos aceptamos tal cual somos, viviremos una vida infeliz y llena de complejos e inseguridades, que no nos dejaran cumplir con nuestras metas personales ni profesionales.

Es momento de decir yo soy PERFECT@, aun en nuetras inperfecciones somos unicos e irrepetibles. Defendamos nuestra escencia, lo que somos. Seamos FELICES.

Nuestro cuerpo es nuestro templo

Nuestro cuerpo es nuestro templo, nuestra residencia mientras estemos en este mundo. Pero, cuándo dejamos de verlo de esta manera? Cuándo dejamos de amarnos y aceptarnos tal cual somos? Qué nos lleva a querer modificarnos tanto, que llegamos al extremo de hacernos daño? Cuándo nuestra apariencia llega a tener mas importancia que nuestra escencia, nuestra salud fisica y mental?

Cada vez son mas los casos, sobre todo de mujeres con transtornos alimenticios, no sabemos la causa y nos preguntamos cómo llegamos a esto y muchas veces pensamos a mi no me puede pasar algo así, pero estamos en un error, todos somos susceptibles a esta situación. Sin embargo, la fuerza de nuestro amor propio y que tanto nos dejamos influir por toda la publicidad que nos rodea de cuerpos perfectos, los amigos y hasta los comentarios de nuestra familia o pareja.

Hoy en día el éxito equivale a que tan delgados, esbeltos, populares podemos llegar a ser, sin importar que sacrifiquemos en el proceso para llegar a esa perfeción insana. Si no tenemos un amor fuerte por nosotros mismos y dependemos de como nos vean los demas, caeremos en una situación muy delicada y pondremos en peligro nuestra vida.

Esta en nosotros poner un ¨YA BASTA¨ , y aceptar que algo no esta bien. Analicémosnos, mirémonos en el espejo aunque no nos guste, pongamos antención a como reaccionamos ante la comida, como definimos nuestro cuerpo y el de nuestros pares. Anotemos cada cosa de nuestro comportamiento que nos pueda llamar la atención, no tengamos miedo de aceptar que algo nos pasa. Busquemos AYUDA, solo asi podremos reencontrarnos con nosotros mismos y podremos ver que somos unicos y especiales.