Hace unos dias, en uno de mis peores momentos, una persona muy importante me dio un texto (ejercicio) de Francisco Coll, el cual me ha servido de mucho para calmarme cuando tengo los episodios de ansiedad y siento que todo se desmorona. Aqui lo dejo, espero a que los demas tambien les sirva de ayuda:
Aceptación Propia: Mi habilidad para aceptarme a mi mismo como individuo, para acptar a otras personas como son y confortablemente recibir cosas, pensamientos y sentimientos de otros. Es mi habilidad para verme a mi mismo y aceptarme como una parte escencial del ambiente total.
Aspiración: Mi habilidad para identificar y establecer metas practicas relacionadas con mis ingresos, mi realización, mi progreso. Mis metas me dirigen hacia un estado progresivo de desenvolvimiento, bienestar y satisfación.
Madurez: Reconozco que toda persona comparte las necesidades básicas de alimentos, salud, albergue, amor y sexo. Es mi habilidad para satisfacer estas necesidades básicas en una forma que me permita mantener mi respeto propio.
Empatia: Mi habilidad para permanecer siendo un individuo y sin embargo libremente indentificarme con otros individuos o grupos. Es mi capacidad para percibir las necesidades, deseos y sentimientos de los demas, sin envolverme en sus problemas.
Empuje: El poder sostenedor que esta dentro de mi que me da incentivo para crear, desarrollar y llevar un proyecto a su completa y exitosa culminación. Mi empuje o incentivo comienza con mi respeto propio y me lleva a bien definidas metas.
Relacionarse: Mi habilidad para conocer a otras personas facilmente y establecer una relación constructiva con ellas. Mi habilidad de mantenerme relajada y cómoda en todas en todas circunstancias o condiciones que envuelvan a otras personas.
Compartir: Estar dispuesta a dar mi tiempo, conocimientos o destrezas a otras personas que necesiten ayuda. Es mi habilidad de compartir con un verdadero sentido de la abundancia, libertad y desprendimiento. Es dar mi sensitividad expresa de la vida abundante que tengo a disposición de todos.
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